Cohérence cardiaque : L’Aviron
Mejore su equilibrio físico y psicológico por medio del biofeedback de coherencia cardiaca y descubra una técnica innovadora y lúdica, patentada por el Centro Hospitalario Regional Universitario de Lille (Francia): la captación de la señal cardiaca por la cámara y juegos interactivos dirigidos por medio de su parámetro fisiológico.
CAPTACION DE LA SENAL CARDIACA POR LA CAMARA DEL SMARTPHONE
Va a posicionar su dedo - de preferencia el índice - sobre la cámara de su Smartphone.
A cada uno de los latidos cardiacos, un flujo pulsado de sangre oxigenada atraviesa su dedo, lo cual tiene por efecto de modificar la intensidad del vaso luminoso transmitido a través de su dedo.
La cámara del Smartphone sirve de foto-captor y será sensible a esta modificación relacionada con el ritmo cardiaco: de ello se obtiene un seguimiento temporal de la frecuencia cardiaca.
El tratamiento de la señal cardiaca captada, se realiza mediante un dispositivo patentado por el Centro Hospitalario Regional Universitario de Lille, que permite el análisis de su nivel de coherencia cardiaca.
EL BIOFEEDBACK DE COHERENCIA CARDIACA
El biofeedback de coherencia cardiaca está teniendo cada vez más éxito con el público en general y con profesionales de salud. Utilizado en un inicio en el campo de la prevención cardio-vascular, está siendo empleado ahora en programas de manejo de la respuesta emocional, del estrés y de la ansiedad.
El método es sencillo.
Practicando una respiración lenta y controlada alrededor de 6 ciclos por minutos (1 inspiración + 1 expiración), automáticamente y sin que sea consciente su cuerpo va a sincronizar tres ritmos fisiológicos: la respiración, la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
La sincronización perfecta (medida por la tecnología) que debe alcanzar, es un punto de equilibrio llamado coherencia cardiaca, cuya estimulación regular beneficia todos los sistemas de su organismo: nervioso, cardio-vascular, hormonal e inmunitario.
Ante las solicitudes estresantes de la vida cotidiana, el biofeedback de coherencia cardiaca va a reforzar la adaptabilidad de su sistema fisiológico de autorregulación que permite luchar contra los problemas psicológicos y fisiológicos permitiendo así a su organismo mantener un mejor equilibrio interno (homeostasia).
Los campos de aplicación son múltiples: estrés, ansiedad, depresión, dolores, hipertensión, adiciones, fobias, insomnios, rendimiento, aprendizaje, etc.
EL REMO
Participa a una carera de remo contra otro barco. Su dominio de la coherencia cardiaca tendrá un efecto directo sobre la velocidad del barco:
Si el nivel de coherencia cardiaca es bajo, remará de manera desordenada y su barco avanzara lentamente
Mas su nivel de coherencia cardiaca será elevado, más remará de manera fluida y potente y verá su barco avanzar sobre el agua a gran velocidad.
El segundo barco está dirigido por su Smartphone que simula valores de manera aleatoria con el fin de retarlo constantemente.
Su objetivo principal será de mantenerse siempre adelante del otro barco.
LOS BENEFICIOS DE LA COHERENCIA CARDIACA
La práctica de la coherencia cardiaca tiene, hoy en día, mucho éxito con el público en general así como con los profesionales.
Utilizado en un inicio en el campo de la prevención de las enfermedades cardio-vasculares, lo es cada vez más hoy en día en los programas de manejo del estrés y de la ansiedad así como en la regulación de la respuesta emocional.
El principio de base del biofeedback de la coherencia cardiaca es el siguiente: tomando como hipótesis que la estimulación del sistema vagal se traduce por un aumento de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, entonces mediante un entrenamiento regular el estado de salud mejora y el rendimiento personal aumenta.